Inhoud

Tijdens deze retraite maken deelnemers kennis met de thema’s en oefeningen van het MBCL-programma.
In het formele oefenprogramma worden oefeningen begeleid. Er wordt met aandacht uitgewisseld over de ervaringen bij het oefenen. Je hoeft alleen te delen wat je wilt delen. Er is ook ruime gelegenheid voor eigen beoefening, wandeling en meditatie, waarbij zoveel mogelijk de stilte wordt gerespecteerd.
Thema’s die aan de orde komen: hoe het voorstellingsvermogen voor en tegen ons kan werken; de veilige plek; de compassievolle metgezel; compassievol omgaan met weerstand, verlangen, lastige emoties, patronen en de innerlijke criticus; compassie belichamen en een innerlijke helper ontwikkelen en versterken; het goede binnenlaten en ruimte maken voor geluk; vergeving van onszelf en anderen; de vier levensvrienden: vriendelijkheid, medevreugde, mededogen en gelijkmoedigheid.
De eigen ervaring is de belangrijkste leermeester. Waar nodig worden helpende inzichten uit oost en west in begrijpelijke taal uitgelegd.

< terug <